21世纪,是人类崇尚科学,回归自然,追求不药而愈,和治疗“未”病的时代,创造生命奇迹的时代。
          免疫平衡学会,是应此机遇,聚集中国医学界、生命科学界杰出学者,为交流、研究、拓展周瑞华博士后创立的免疫平衡学,及其免疫平衡调控技术在医学和养生领域的产业化应用,并促进未来医学的研究发展,从而为人类预防和消除疾病,提高生命质量,提升健康水平,而成立的全国性学术团体。
中国免疫平衡学会 免疫平衡学
衰老与疾病
亚健康
来源: | 作者:proe15b2b | 发布时间: 2010-12-10 | 546 次浏览 | 分享到:
   人体的衰老、亚健康、老年病是免疫失衡不同阶段的表现及结果。
                      ——周瑞华《免疫平衡与疾病的关系》
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亚健康状态
世界卫生组织将机体无器质性病变,但是有一些功能改变的状态称为“第三状态”,我国称为“亚健康状态”。

亚健康的几种表现:
    (1)功能性改变,而不是器质性病变。
    (2)体征改变,但现有医学技术不能发现病理改变。
    (3)生命质量差,长期处于低健康水平。
    (4)慢性疾病伴随的病变部位之外的不健康体征。
    亚健康是否发展为严重器质性病变具有不确定性。但是,亚健康本身就是需要解决的问题。
    身体成长亚健康:学生营养过剩和营养失衡同时存在,体质较弱。
    心理素质亚健康:来自家庭、学校的压力,引发了青少年的逆反心理、反复心理、自卑心理、厌学心理等,抗挫折能力较差。
    情感亚健康:本应关心社会,对生活充满热情,但实际上他们对很多事情都很冷漠,使自己的“心理领空”越来越狭小。
    思想亚健康:思想表面化,脆弱、不坚定,容易接受外界刺激并改变自我。
    行为亚健康:表现为行为上的程式化,时间长了容易产生行为上的偏激。

治疗人群
  根据调查发现,处于亚健康状态的患者年龄多在18至45岁之间,其中城市白领、尤其是女性占多数。这个年龄段的人因为面临高考升学、商务应酬、企业经营、人际交往、职位竞争等社会活动,长期处于紧张的环境压力中,如果不能科学地自我调适和自我保护,就容易进入亚健康状态。
  判断处于亚健康的方法:
  亚健康现在还没有明确的医学指标来诊断,因此易被人们所忽视。一般来说,如果你没有什么明显的病症,但又长时间处于以下的一种或几种状态中,注意亚健康已向你发出警报了:失眠、乏力、无食欲、易疲劳、心悸,抵抗力差、易激怒、经常性感冒或口腔溃疡、便秘等等。处在高度紧张工作、学习状态的人应当特别注意这些症状。
最容易亚健康的人
  1、是精神负担过重的人;
    2、是脑力劳动繁重者;
  3、是体力劳动负担比较重的人;
  4、是人际关系紧张、造成负担比较重的人;
  5、是长期从事简单、机械化工作的人(缺少外界的沟通和刺激);
  6、是压力大的人;
  7、是生活无规律的人;
  8、是饮食不平衡、吸烟酗酒的人。
临床诊断
导致亚健康的因素
  1、饮食不合理。当机体摄入热量过多或营养贫乏时,都可导致机体失调。过量吸烟、酗酒、睡眠不足、缺少运动、情绪低落、心理障碍以及大气污染、长期接触有毒物品,也可出现这种状态。
  2、休息不足,特别是睡眠不足。起居无规律、作息不正常已经成为常见现象。对于青少年,由于影视、网络、游戏、跳舞、打牌、麻将等娱乐,以及备考开夜车等,常打乱生活规律。成人有时候也会因为娱乐(如打牌、麻将)、看护病人而影响到休息。
  3、过度紧张,压力太大。特别是IT白领人士,身体运动不足,体力透支。
    4、长久的不良情绪影响。

造成亚健康的生活因素主要有以下几种
  1.过度疲劳造成的精力、体力透支。由于竞争的日趋激烈,人们用心、用脑过度,身体的主要器官长期处于入不敷出的非正常负荷状态;
  2.人体的自老化,表现出体力不足、精力不支、社会适应能力降低;
  3.现代疾病(心脑血管疾病、肿瘤等)的前期。在发病前,人体在相当长的时间内不会出现器质性病变,但在功能上已经发生了障碍,如胸癖气短、头晕目眩、失眠健忘等;
  4.人体生物周期中的低潮时期。即使是健康人,也会在一个特定的时期内处于亚健康状态,例如女性在月经来潮前表现出的烦躁、不安、情绪不稳、易激动等。

亦病非病的亚健康综合征
  计算机病:又称"反复紧张性损伤症"、"计算机键盘疲劳综合征"、"上网过多障碍症"。
  高楼综合征:以玻璃和混凝土为材料建成的现代高层楼房里,尽管装备着完善的空气调节器和人工照明设备。但是,在那里工作的人们的发病率却大大高于生活和工作在传统式楼房里的人们。
  空调病:空调病是环境因素所致的疾病。随着空调在工作场所和居室的普及,其发病率逐年增高。
  考试综合征:年年升学考试,年年总有一些考生,平时成绩不错,但是一上考场,头脑一片空白,一旦考试结束,头脑中的知识,又顿然跳了出来,"上场昏"现象在生理学上称为"怯场反应",临床上称为考试综合征。
甜食综合征:糖是家庭必备食品,在糖的甜蜜之中隐藏着对人体健康的威胁。日常饮食中,偏爱甜食者,常常会因过量食糖而导致"甜食综合征"。
  家电噪声病:联合国经济合作与发展组织对噪声污染的研究后得出结论:人能忍受噪声的限度平均不得超过65分贝。
  办公室综合征:随着我国经济的不断发展,大大小小的办公机构也愈来愈多。井然有序、恒温舒适、富丽气派、清洁明亮的办公室如不注意环境保护,其工作人员则很容易患上"办公室综合征"。
  书写痉挛:书写痉挛症是由职业因素长期从事手部精细动作,导致手部肌肉痉挛,出现以书写功能障碍为主的一种症状群。

健康状态
1、健康状况应有的状态
  (1)体重基本稳定:一个月内体重增减不超过4kg,超过者为不正常。
  (2)体温基本在37℃左右:每日的体温变化不超过1℃,超过1℃者为不正常。
  (3)脉搏每分钟在75次左右:一般不少于60次,不多于100次,否则为不正常。(4)正常成年人每分钟呼吸16~20次:呼吸次数与心脉跳动的比例为1:4,每分钟呼吸少于10次或多于24次为不正常。
  (5)大便基本定时:每日1~2次,若连续3天以上不大便或一天4次以上为不正常。
  (6)每日进食量保持在1~1.5kg左右:连续一周每日进食超过正常进食量的3倍或少于正常进食量的1/3为不正常。
  (7)一昼夜的尿量在1500ml左右:连续3天24小时内尿量多于2500ml,或一天内尿量少于500ml为不正常。
  (8)成年女性月经周期在28天左右:超前或推后15天以上为不正常,常有痛经伴随。
  (9)正常成年男女结婚后能生育:夫妻生活在一起未避孕,3年内不育为不正常。
  (10)每日能按时起居:睡眠6~8小时,若不足4小时或每日超过15小时为不正常。
2、亚健康测试
由上,有很多亚健康测试方式。以下是网友发过的:
  [方法一]
  (1)“将军肚”早现。25~50岁的人,大腹便便,是成熟的标志,也是高血脂、脂肪肝、高血压、冠心病的伴侣。
  (2)脱发、斑秃、早秃。每次洗发都有一大堆头发脱落,这是工作压力大、精神紧张所致。
  (3)频频去洗手间。如果你的年龄在30~40岁之间,排泄次数超过正常人,说明消化系统和泌尿系统开始衰退。
  (4)性能力下降。中年人过早地出现腰酸腿痛,性欲减退或男子阳痿、女子过早闭经,都是身体整体衰退的第一信号。
  (5)记忆力减退,开始忘记熟人的名字。
  (6)心算能力越来越差。
  (7)做事经常后悔、易怒、烦躁、悲观,难以控制自己的情绪。
  (8)注意力不集中,集中精力的能力越来越差。
  (9)睡觉时间越来越短,醒来也不解乏。
  (10)想做事时,不明原因地走神,脑子里想东想西,精神难以集中。
  (11)看什么都不顺眼,烦躁,动辄发火。
  (12)处于敏感紧张状态,惧怕并回避某人、某地、某物或某事。
  (13)为自己的生命常规被扰乱而不高兴,总想恢复原状。对已做完的事,已想明白的问题,反复思考和检查,而自己又为这种反复而苦恼。
  (14)身上有某种不适或疼痛,但医生查不出问题,而仍不放心,总想着这件事。
  (15)很烦恼,但不一定知道为何烦恼;做其他事常常不能分散对烦恼的注意,也就是说烦恼好像摆脱不了。
  (16)情绪低落、心情沉重,整天不快乐,工作、学习、娱乐、生活都提不起精神和兴趣。
  (17)易于疲乏,或无明显原因感到精力不足,体力不支。
  (18)怕与人交往,厌恶人多,在他人面前无自信心,感到紧张或不自在。
  (19)心情不好时就晕倒,控制不住情绪和行为,甚至突然说不出话、看不见东西、憋气、肌肉抽搐等。
  (20)觉得别人都不好,别人都不理解你,都在嘲笑你或和你作对。事过之后能有所察觉,似乎自己太多事了,钻了牛角尖。
  我们可以对照以上“信号”自我检查,具有上述两项或两项以下者,则为“黄灯”警告期,目前尚无需担心,具有上述3~5项者,则为一次“红灯”预报期,说明已经具备“过劳死”的征兆;6项以上者,为二次“红灯”危险期,可定为“疲劳综合征”———“过劳死”的“预备军”。另有三种人易“过劳死”:一是有钱(有势)的人,特别是只知道消费不知道保养的人;二是有事业心的人,特别是称得上“工作狂”的人;三是有遗传早亡血统又自以为身体健康的人。
  [方法二]
  对照下面的这些症状,测一测自己是不是处于亚健康状态。如果你的累积总分超过50分,就需要坐下来,好好地反思你的生活状态,加强锻炼和营养搭配等;如果累积总分超过80分,赶紧去医院找医生,调整自己的心理,或是申请休假,好好地休息一段时间。
    (1)早上起床时,常有较多的头发掉落。5分
  (2)感到情绪有些抑郁,会对着窗外发呆。3分
  (3)昨天想好的事,今天怎么也记不起来了,而且近些天来,经常出现这种情况。10分(4)害怕走进办公室,觉得工作令人厌倦。5分
  (5)不想面对同事和上司,有自闭症趋势。5分
  (6)工作效率下降,上司已对你不满。5分
  (7)工作一小时后,身体倦怠,胸闷气短。10分
  (8)工作情绪始终无法高涨。最令人不解的是无名的火气很大,但又没有精力发作。5分
  (9)一日三餐,进餐甚少,排除天气因素,即使口味非常适合自己的菜,近来也经常味同嚼蜡。5分
  (10)盼望早早地逃离办公室,为的是能够回家,躺在床上休息片刻。5分
  (11)对城市的污染、噪声非常敏感,比常人更渴望清幽、宁静的山水,休息身心。5分
  (12)不再像以前那样热衷于朋友的聚会,有种强打精神、勉强应酬的感觉。2分
  (13)晚上经常睡不着觉,即使睡着了,又老是在做梦的状态中,睡眠质量很糟糕。10分
  (14)体重有明显的下降趋势,早上起来,发现眼眶深陷,下巴突出。10分
  (15)感觉免疫力在下降,春、秋季流感一来,自己首当其冲,难逃“流”运。5分
  (16)性能力明显下降。10分
  [方法三]
  透过食欲可知你的健康状况:
  (1)食欲旺盛且容易饥饿,身体日渐消瘦,伴有口渴、多饮、多尿,这很可能是患了糖尿病。
  (2)近期内食欲旺盛,但体重下降,并伴有乏力、怕热、易出汗、易激动等症状。如果出现眼球饱满并稍微向外凸出,可能患有甲状腺功能亢进。
  (3)进食大量油腻食物之后,出现食欲明显减退,并伴有腹胀、胸闷、阵发性腹痛等症状,则可能是消化不良造成的伤食。若食欲尚可,进食油腻食物后,出现右上腹疼痛,这可能是胆囊出了毛病。
  (4).暴饮暴食后突然发生上腹部剧痛,同时伴有恶心、呕吐、发热,服用止痛剂不能缓解症状,可能是急性胰腺炎的表现。
  (5)突然食欲减退,见食生厌,尤其是见了油腻食物就恶心,全身疲乏,腰酸无力,尿色深黄如浓茶,并见眼白发黄,可能是患了病毒性肝炎。
  (6)食欲差,见食生厌,大便不正常,进食油腻食物就腹泻,这是消化不良的表现。
  (7)食欲不正常并有腹胀,且多在食后加重,平卧时腹胀可减轻,并伴有恶心、胃痛等症状,这可能是患了胃下垂。
  (8)40岁以上的人,在没有任何原因的情况下,食后腹部饱胀,同时伴有倦怠、食欲下降,身体日渐消瘦,可能是患了食道癌或胃癌,应及早去医院诊治。

疾病后果
  亚健康是一种临界状态,处于亚健康状态的人,虽然没有明确的疾病,但却出现精神活力和适应能力的下降,如果这种状态不能得到及时的纠正,非常容易引起心身疾病。包括:心理障碍、胃肠道疾病、高血压、冠心病、癌症、性功能下降,倦怠、注意力不集中、心情烦躁、失眠、消化功能不好、食欲不振、腹胀、心慌、胸闷、便秘、腹泻、感觉很疲惫,甚至有欲死的感觉。然而体格检查并无器官上的问题,所以主要是功能性的问题。 处于亚健康状态的人,除了疲劳和不适,不会有生命危险。但如果碰到高度刺激,如熬夜、发脾气等应激状态下,很容易出现猝死,就是“过劳死”。
    “过劳死”——是一种综合性疾病,是指在非生理状态下的劳动过程中,人的正常工作规律和生活规律遭到破坏,体内疲劳淤积并向过劳状态转移,使血压升高、动脉硬化加剧,进而出现致命的状态。

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周瑞华:《免疫平衡与疾病的关系》



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